Hello, j’espère que vous allez bien en ce début décembre. Aujourd’hui, je vais vous parler de ma routine matinale. Pour me lever le matin, j’ai besoin d’une bonne dose de motivation, surtout en ce mois de décembre où les journées sont les plus courtes de l’année. Se lever quand il fait encore nuit, c’est dur dur. Je me suis donc créé cette routine pour m’aide à apprécier ce moment-là. Bien sûr, je ne l’a fait pas qu’en hiver mais, bien tout au long de l’année.
Ma routine bien-être
Je prends environ 45 min pour moi le matin avant de réveiller ma fille. Je pense que c’est un temps tout à fait raisonnable et qui permet aussi de bien me réveiller avant d’attaquer la journée. J’ai vraiment besoin de ce petit moment rien que pour moi. C’est devenu un indispensable qui me permet de commencer la journée en pleine forme. 6 étapes avant de sortir de chez moi, je vous les listes ci-dessus. Bonne lecture.
Étape 1 : S’étirer au réveil
Dès que mon simulateur d’aube me dit que c’est l’heure de se lever. Je commence par m’étirer des pieds à la tête, dans tous les sens, pour réactiviter mes muscles en douceur.
Étape 2 : Jus d’orange pressé
Une fois debout, je descends dans la cuisine pour me préparer un jus d’orange pressé ou de temps en temps un chocolat chaud en hiver ou un thé (oui, je n’aime pas le café).
Étape 3 : yoga matinal
Après avoir bu ma boisson, il est temps de commencer une courte séance de yoga. Je consacre environ 10 à 15 min le matin en semaine. Le week-end, j’ai le temps et ma séance dure plus longtemps. C’est vraiment un indispensable pour débuter la journée zen et sereine. J’aime commencer par la salutation au soleil et j’enchaîne sur d’autres mouvements.
Étape 4 : Petit déjeuner équilibré
Après la séance de sport qui m’a mis en forme et ouvert l’appétit, j’attaque le petit déjeuner. J’aime bien varier les plaisirs. Ça peut être des flocons d’avoine avec du fromage blanc, de temps en temps, je me prépare des pancakes protéinés ou bien du pain perdu avec un fruit. Pas mal de gens n’en prennent pas, mais alors moi, je suis une accro au petit déjeuner, je ne peux pas sortir sans avoir avalé quelque chose.
Étape 5 : Relire ma to list
La veille, j’écris toujours ma to do list des choses importantes à faire le lendemain pour être sûr de ne rien oublier et être plus tranquille. Je la relis toujours le matin pour me la rappeler.
Étape 6 : Se préparer
Pour finir, je me prépare, je m’habille et je prends le temps de me maquiller et de me coiffer. Ça booste ma confiance.
Voilà comment je commence la plupart de mes matins. Prendre un peu de temps pour moi me donne la pêche pour le reste de la journée. Je vois bien la différence avec les matins où je suis à la bourre et que je zappe cette routine pour aller à l’essentiel. Et vous, dites-moi quelle est votre routine du matin qui booste votre énergie ?
Belle journée